春先の注意事項！

みなさん、こんにちは。院長の金谷です。

３月になり少しずつ春の訪れを感じるようになりました。

暖かくなってくると運動をはじめたり、活発に行動される方が増えてきます。

しかし、気をつけてください。

本当にいまの身体で活発に運動しても大丈夫ですか？

冬の間、寒さで運動を控えていた方は特にご注意ください。

安心して動かせる準備が整っていなければ、ケガを招きかねません。

まずはご自身の身体の状態を把握することが大切です。

ストレッチをして関節や筋肉の可動に制限はないか？

負荷の軽い運動からはじめて問題はないか？現状をチェックしましょう。

もちろん、アウターマッスルだけでなく、インナーマッスルも使えなければ危険度は同じです。

しっかりドローインを行って体幹を安定させ、徐々に強度を上げて、動ける身体づくりを目指してください。

この時期のケガは翌月からの新生活に響きますので無理は禁物です。

当院においても、身体の状態のチェックや使い方の指導、インナーマッスルを強化する施術も行っております。

詳細はお気軽にお問い合わせください。

活動量が増える時期を迎える前に、動ける身体に仕上げて、無用なケガ・痛みを防いでいきましょう！