打撲

打撲は軽傷であれば自然に数日で改善することが期待できますが、症状が強い場合には改善にも時間を要します。
打撲は気付かない間にできていたという方も多いかもしれませんが、スポーツや日常生活などあらゆる場面で起こる可能性があるケガです。

いつ誰にでも起こるケガだからこそ、症状や原因について知っておきましょう。

 

【打撲の症状】

打撲すると、受傷部分やその周辺が炎症を起こす場合があります。
そのため、腫れを起こしたり、患部が熱っぽくなることが特徴として挙げられます。

皮膚が青紫色に変色することもあり、これは皮膚の下で内出血を起こしていることが考えられます。
受傷した直後には症状が何もなくても、しばらく時間が経ってから激しく痛むような場合もあります。

 

【打撲が起こりやすい場面】

●スポーツでの衝突

スポーツをしていると、他の選手とぶつかるような場面や、ボールなどの用具が身体に当たるような場面があります。
この際に、強い力で衝突すれば皮膚や皮膚の下の組織が損傷することで打撲を起こすことが考えられます。

●転倒や落下

転倒や落下をすれば、強い衝撃を受けることで打撲することがあります。
スポーツ中に転倒や落下することもありますが、日常生活において段差や足がもつれて転倒するようなこともあるでしょう。

 

●物にぶつける

日常生活において多い打撲は、物にぶつけた際に衝撃によってできる打撲と考えられます。
家具や荷物、壁などにぶつかることで打撲ができますが、ぶつかったことに気付かずに知らぬ内に打撲ができているという場合もあるでしょう。

打撲は誰にでも起こり得るケガであり、いつどこで起こるか予想はしづらいものです。
そのため、打撲を起こした時の対処法を知っていることが重要です。

早期に適切な処置を行うことで、症状の緩和や早期改善に繋がりますので、打撲に気付いた際には次のような対処を行いましょう。

 

【PEACE＆LOVE処置】

打撲ができたと気付いたら、すぐに応急処置をしましょう。
応急処置はPEACE＆LOVE処置と呼ばれるもので、ケガの早期改善に大切な対処法です。

 

Protection（保護）

我慢して無理に動かすと、状態が悪化する可能性があります。
サポーターや包帯、テープで固定するなどして、炎症が強い時期は患部の保護に努めましょう。

Elevation（拳上）

患部を、なるべく心臓よりも高い位置に挙げておきましょう。
重力を利用することで、血流の悪化を防止できます。
足をケガした場合は、横になり台の上に足を乗せておきましょう。

Avoid anti-inflammatories（抗炎症薬を避ける）

炎症を無理に抑えると、回復力を低下させる可能性があります。
そのため抗炎症薬は、できるだけ服用しないようにしましょう。
また、最近ではアイシングも良くないと言われているため、控えることが推奨されています。

Compression（圧迫）

包帯やバンテージなどを巻いて、患部を適度に圧迫します。
軽く締め付けることで、腫れの抑制に繋がります。

Education（教育）

医療機関や接骨院・整骨院などの施術を受けるだけでなく、自らもケアに取り組む姿勢が大切です。
ケガの状態やリハビリ方法を積極的に学んで、適切な処置を施しましょう。

Load（負荷）

血行が悪化したり、筋力が低下したりするため、安静にし過ぎるのもケガの回復を妨げます。
専門家の管理のもとで身体を動かし、可能な範囲で負荷をかけていきましょう。

Optimism（楽観思考）

復帰後の姿をイメージして、前向きな気持ちでケガや痛みと向き合いましょう。
ポジティブな思考は、ストレスを軽減します。
自律神経のバランスが整えられるため、ケガの回復を早める効果が期待できます。

Vascularization（血流を増やす）

ウォーキングや水泳など、患部に負担のかかりにくい有酸素運動を取り入れましょう。
運動すると全身の血流が促進されて、酸素や栄養が患部へと運搬されやすくなります。

Exercise（運動）

無理のない範囲で、積極的に身体を動かしていきましょう。
筋力や関節可動域が回復するため、スポーツや仕事にもスムーズに復帰しやすくなります。

【打撲におけるテーピングの重要性】

テーピングをすることで、打撲による腫れや内出血を抑制することが期待できます。
ですが、適切な方法でテーピング処置を行うことが重要ですので、分からない場合は医療機関や整骨院・接骨院に相談することも良いでしょう。

当院では打撲に対して痛みの緩和、炎症の鎮静化、腫脹の軽減を目指す施術を行っていきます。
ぶつけた、などで受傷した患部へのアイシングを行い、炎症の鎮静化を目指します。

次に「ハイボルト療法」や周囲の筋肉へのアプローチを行い、痛みの緩和を行っていきます。
「テーピング」などを使って腫れの軽減を促し、患部を圧迫しておくことにより腫脹の増加を抑えるよう施術を行っていきます。

腫れてしまっている患部をそのままにしておくと、どんどん腫れが強くなり内部の組織を圧迫して痛みを長引かせる原因にもなってしまいます。

そのため、打撲した際は早急な手当て、適切な処置が必要になってきます。

■保険施術

保険施術はスポーツ上でのケガ、日常生活でのケガなどが対象になります。
主に電気療法、温熱、寒冷療法、後療法、患部の処置を行います。

 

■ハイボルト療法

ハイボルトは高電圧の電気を深部まで到達させ、痛みの緩和や血流の促進を目指す電気機器です。
主に急性症状に対して使われ、検査などにも使用します。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

経穴へのアプローチでは東洋医学におけるツボに対してアプローチを行い、血流循環の促進、筋肉の回復を目指します。
持続して刺激を与える貼り物をして、刺激することもあります。

 

■テーピング

テーピングはケガの際にはもちろん、スポーツ時のパフォーマンスの向上や予防の目的にも使用します。
テーピングの種類は、固定に使うホワイトテープから運動時に使用するキネシオテープまであります。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜リリースとは筋肉を覆う表面に刺激を入れることにより、筋肉と筋膜の働きを正常に戻すことで、血行促進させ組織の回復を手助けします。
また、筋や関節の可動の改善にも効果が期待できます。

 

■温熱療法

温熱療法は主にサーモフォア、マイクロ波を使って行います。
マイクロ波は身体の表面の皮膚だけでなく、筋肉にまでしっかりと熱が入り、血管を拡張させ血流を促進、症状の改善を目指します。