栄養

CMC西葛西整骨院のコラム一覧

新生活を迎える前に食生活

みなさん、こんにちは! 院長の金谷です。 今年も早いもので年度末の3月です。 来月には新生活がはじまる方も多いと思います。 コロナ禍ではありますが、体調を保ちつつ元気に行動していきましょう。 今回も旬な食材の栄養について […]

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食で代謝を上げよう!

こんにちは! 院長の金谷です。 2月になりました。 まだまだ寒い日が続きますので、くれぐれも身体を冷やして体調を崩すことのないようご注意ください。 この時期は、身体を温める食品を積極的に摂りましょう。 まずは定番の「生姜 […]

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今年も健康でいきましょう!

新年あけましておめでとうございます。 2021年になりました。 みなさんにとって今年がどんな一年になるとしても、やはり身体の健康が第一です。 そこで、今年のはじめも栄養のある旬な食材を紹介していきます。   ま […]

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今年もラストスパート!!

みなさん、こんにちは。院長の金谷です! 今年も残すところ1か月となりました。 例年なら忘年会で盛り上がっている頃ですが、今年はリモート忘年会?仕切りを隔てての忘年会?果たして、どうなるのでしょうか?   さて、 […]

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今年も残り2か月!体調管理は栄養から

こんにちは! 院長の金谷です! 今年も残すところ2か月となりました。 年末に向けて忙しくなると食事を疎かにしがちですが、忙しいときこそ、栄養のある食事をしっかり摂って身体を大事にしてください。 今回も11月に旬を迎える食 […]

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やっぱり食欲の秋ですよ!

秋がやってきました みなさん、こんにちは! 院長の金谷です。 秋の到来ですね。 みなさんは、どんな秋を過ごされますか? 食欲の秋と栄養について 今回は、食欲の秋にぴったりな旬の食材の栄養についてお伝えします。 まずは、ビ […]

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残暑に負けないように!

こんにちは!院長の金谷です。 9月ですね。 新型コロナウイルスによる自粛疲れや夏バテなんてことになっていませんか? 今年も残すところ4ヶ月ですが、寒い季節に備えて、これからも食事をしっかり摂って栄養を蓄えましょう。 残暑 […]

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バテない身体づくり

こんにちは。院長の金谷です! 8月になり暑さもピークを迎えています。 みなさん、冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎで満足に栄養が摂れていなかったりしていませんか? 水分でお腹を満たすのではなく、しっかりとした食事で栄養を摂り […]

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今年も折り返し!

みなさん、こんにちは!院長の金谷です。 いよいよ今年も折り返しましたね。 夏本番、暑さに負けてはいませんか? 夏バテを起こさないためにも、普段の食事からしっかりと栄養を補いましょう。 そこで今回は、7月に旬を迎える食材の […]

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夏の前に栄養補給しませんか?

みなさん、こんにちは!院長の金谷です。 6月になりましたね。 いよいよ梅雨が近づいてきました。 梅雨時は低気圧の影響で体調を崩しやすいです。 そこで今月は元気になれる旬の食材をご紹介します。 梅雨の季節におすすめの食材 […]

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