〒134-0088
東京都江戸川区西葛西5-3-4

ご予約

電話マーク

お電話

メニュー

新年度スタート!

新年度スタート!

/

栄養

みなさん、こんにちは!院長の金谷です。

4月になりました。新生活のはじまりは良いスタートを踏み出したいですね。
体調のためにもしっかりと食事で栄養を摂りましょう。

今回は、栄養満点な旬の食材をご紹介します。

4月におすすめの食材

はじめはアスパラガスです。
アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、よくエナジードリンクなどで聞きますが、エネルギー転換や乳酸分解、ミネラルを全身に供給し、疲労回復に効果が期待できます。
GABAも含まれており、神経興奮を抑え、副交感神経を優位にしてリラックスさせる効果もあります。

つぎに初カツオです。
カツオには、DHAEPAが豊富に含まれています。
DHAは脳を活性化させる効果があり、EPAは血液を正常に保ち、血栓や高脂血症、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞の予防効果が期待できます。
血糖値を抑制するほか、糖質、蛋白質、脂質、アルコールの代謝に関与するナイアシンも豊富に含まれているので、歓迎会などが増えるこの時期は、ぜひ摂っておきたい栄養素です。

いかがでしょうか?
アスパラガスもカツオも手軽に入手できる食材です。
慣れない新生活を元気に乗り越えるためにも、しっかり食べて健康維持に努めましょう。

著者 Writer

著者画像
金谷 臣史
誕生日:1991年7月3日
出身地:千葉県松戸市
趣 味:球技、スポーツ観戦

患者さんへのコメント:
西葛西の健康の為にスタッフと力の限り努めていきます!

CMC西葛西整骨院

住所

〒134-0088
東京都江戸川区西葛西5-3-4

最寄駅

東京メトロ東西線
『西葛西駅』 北口から徒歩2分

駐車場

なし

9:00~12:00
15:00〜20:00
お電話でのお問い合わせ

03-5675-2410

 
ご予約24時間受付
お電話アイコン

お電話

WEB予約アイコン

WEB予約

LINE公式アイコン

LINE公式

instagramアイコン

instagram

メニュー

BACK TO TOP