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新年度スタート!

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栄養

みなさん、こんにちは!院長の金谷です。

4月になりました。新生活のはじまりは良いスタートを踏み出したいですね。
体調のためにもしっかりと食事で栄養を摂りましょう。

今回は、栄養満点な旬の食材をご紹介します。

4月におすすめの食材

はじめはアスパラガスです。
アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、よくエナジードリンクなどで聞きますが、エネルギー転換や乳酸分解、ミネラルを全身に供給し、疲労回復に効果が期待できます。
GABAも含まれており、神経興奮を抑え、副交感神経を優位にしてリラックスさせる効果もあります。

つぎに初カツオです。
カツオには、DHAEPAが豊富に含まれています。
DHAは脳を活性化させる効果があり、EPAは血液を正常に保ち、血栓や高脂血症、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞の予防効果が期待できます。
血糖値を抑制するほか、糖質、蛋白質、脂質、アルコールの代謝に関与するナイアシンも豊富に含まれているので、歓迎会などが増えるこの時期は、ぜひ摂っておきたい栄養素です。

いかがでしょうか?
アスパラガスもカツオも手軽に入手できる食材です。
慣れない新生活を元気に乗り越えるためにも、しっかり食べて健康維持に努めましょう。

著者 Writer

著者画像
金谷 臣史
生年月日:1991年7月3日
趣味:球技、スポーツ観戦
出身地:千葉県松戸市

患者さんへの一言:西葛西の健康のためにスタッフと力の限り努めていきます!

座右の銘:日々感謝

施術家としての思い:やりたいことをやれるまで出来る身体作りのお手伝いをさせていただきます!

施術へのこだわり:原因を追求して、正しい身体への改善!

【経歴】
2014年 帝京平成大学卒業
2014年〜2016年 亀有整骨院で勤務
2016年〜2018年 北千住中央整骨院で勤務
2018年〜 CMC西葛西整骨院で勤務

【資格】
2014年 柔道整復師免許取得

CMC西葛西整骨院

住所

〒134-0088
東京都江戸川区西葛西5-3-4

最寄駅

東京メトロ東西線
『西葛西駅』 北口から徒歩2分

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