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やっぱり食欲の秋ですよ!

やっぱり食欲の秋ですよ!

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栄養

秋がやってきました

みなさん、こんにちは!
院長の金谷です。

秋の到来ですね。
みなさんは、どんな秋を過ごされますか?

食欲の秋と栄養について

今回は、食欲の秋にぴったりな旬の食材の栄養についてお伝えします。

まずは、ビタミンCが豊富な「ギンナン」です。
含有量は種実類の中でもトップクラスを誇ります。
免疫力を引き上げる作用もあるので、これからの季節にぜひ摂取しておきたい栄養素です。
また、カリウムも豊富に含まれていて、血圧の調整や、肝臓の老廃物の排泄、筋肉の働きにも良い影響を与えてくれます。

ただし、ギンナンの食べ過ぎは中毒を起こす恐れがあるので注意してください。
もしも嘔吐やケイレンなどの症状が現れた場合は、すみやかに医療機関にかかりましょう。

次は、DHAやEPAが摂取できる「ハタハタ」です。
DHAは、脳細胞を活性化して発達を促してくれます。
EPAは、動脈硬化や高血圧を予防する作用があり、血栓抑制、血流改善に役立つとされます。

老化防止更年期障害の改善などに効果が期待される、セレンという栄養も含有しており、抗酸化作用のある、ビタミンCやEと一緒に摂るとより効果的です。

せっかく食欲の秋を満喫するなら、身体に良いものをしっかり摂りましょう!

著者 Writer

著者画像
金谷 臣史
生年月日:1991年7月3日
趣味:球技、スポーツ観戦
出身地:千葉県松戸市

患者さんへの一言:西葛西の健康のためにスタッフと力の限り努めていきます!

座右の銘:日々感謝

施術家としての思い:やりたいことをやれるまで出来る身体作りのお手伝いをさせていただきます!

施術へのこだわり:原因を追求して、正しい身体への改善!

【経歴】
2014年 帝京平成大学卒業
2014年〜2016年 亀有整骨院で勤務
2016年〜2018年 北千住中央整骨院で勤務
2018年〜 CMC西葛西整骨院で勤務

【資格】
2014年 柔道整復師免許取得

CMC西葛西整骨院

住所

〒134-0088
東京都江戸川区西葛西5-3-4

最寄駅

東京メトロ東西線
『西葛西駅』 北口から徒歩2分

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