腰の痛みがなかなか取れない…
そんな方は、もしかすると骨盤の歪みが関係しているかもしれません。骨盤は体の土台となる重要な部分。
ここに歪みがあると、姿勢や筋肉のバランスが崩れ、腰痛を繰り返す原因になってしまいます。
とくに多いのが、次の3タイプです。
【骨盤後傾タイプ】
だらけた座り方や長時間のスマホ操作で、仙骨が丸まってしまうタイプ。
背中が丸くなりやすく、腰に負担がかかります。
【骨盤前傾タイプ】
長時間のデスクワークで反り腰になるタイプ。
見た目は良くても腰に常に力が入っている状態で、疲れやすくなります。
【不安定タイプ】
産後のケア不足などで、骨盤が開いたままになっているタイプ。
体幹が安定しないことで様々な不調が起こりがちです。
自分の骨盤の状態は「壁を背に立って腰とのスキマを確認する」だけで簡単にチェックできます。
手のひらがちょうど入るのが正常。
拳が入るようなら後傾、手のひらでもキツければ前傾の可能性があります。
当院では、インナーマッスルの強化や筋肉の柔軟性アップを通して、腰痛の根本改善と再発予防をサポートしています。
尿モレやぽっこりお腹といったお悩みにも対応可能ですので、気になる方はぜひご相談ください。
▼さらに詳しく知りたい方へ
腰痛のタイプを見分ける動画をご用意しています!
『あなたの骨盤何タイプ? 腰痛タイプ簡単検査法』
ぜひご覧ください!
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当院のご紹介
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CMC西葛西整骨院
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