今年はいつにも増して暑いですね(>_<)
熱中症にはくれぐれもお気を付けくださいね。
これだけの暑さですので服装は薄着になるかと思いますが、そのときにお腹の周りのお肉が気になりませんか?
もしも、はみ出たお肉が浮き輪のようになっていたとしたら「腹横筋」がきちんと動いていないかもしれません。
腹横筋は、腹部の深層にあるインナーマッスルです。
肋骨の下から骨盤にかけて、おなか全体を覆って体幹を安定させ、動作や姿勢を支えていることから、「天然のコルセット」とも呼ばれています。
そして、この腹横筋が衰えると腹圧が弱くなり、天然のコルセットは効力を失い、骨盤がズレたり、腰痛やぎっくり腰になったりします。
つまり、下腹の浮き輪肉こそ、腹横筋の緩みを示しているのです。
ドキッとされた方、ご安心ください!
腹横筋を目覚めさせるストレッチを解説した動画があります。
『トカゲで腰が痛くない⁉️ 腹横筋ストレッチ』
腰痛改善にも効果のあるストレッチですので、気になる方はぜひご覧ください(^^♪
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当院のご紹介
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CMC西葛西整骨院
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