1月に引き続き、寒さが続きますね(T_T)
体調はいかがでしょうか?
この時期、寒さでシビレや痛みを増す方が多くいらっしゃいます。
【冬の痛みの悪循環】
・冬場の冷えにより血行が悪くなる。
↓
・老廃物や疲労物質が蓄積する。
↓
・筋肉・関節の動きが悪くなる。
↓
・硬くなった筋肉が末梢神経を圧迫・刺激してシビレ・痛みを発生!
寒さが原因となり、このような流れでシビレや痛みが発生してしまうのです(>_<)
寒さが原因の1つですので、セルフケアとしては身体を温めて血行を促進することが大切です。
湯船にゆっくり浸かって全身を温めたり、カイロなどを使用して腰や肩の保温に努めてくださいね。
今月の健康新聞は、この「寒さが引き起こす!シビレ・痛み」についてまとめました。
健康新聞は院内でお配りしています!
また、腰痛改善の関して、ご自宅で簡単にできる体操の仕方を説明したYouTube動画があります。
『たった3秒! 腰のこれだけ体操 徹底解説』
とっても簡単なのですが、びっくりするくらい効果があります☆
ぜひご覧ください(^^♪
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CMC西葛西整骨院
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